Pourtant, de plus en plus, en tant que nation, nous adoptons le mode de vie « sobre par curiosité » – nous devenons un peu plus conscients de notre consommation d'alcool, comme le suggèrent les données de la Dry July Foundation. En fait, au cours des 15 dernières années, notre consommation d'alcool a diminué, passant de 10,8 litres par personne et par an à 9,4 litres, le niveau le plus bas depuis 50 ans.
Être « sobre par curiosité » – aussi connu sous le nom d'« hydratation consciente » ou de « style de vie humide » (plus de détails ci-dessous) – ne signifie pas devenir abstinent total, mais plutôt faire une pause pour reconsidérer vos raisons de boire, ou si chaque boisson doit être alcoolisée. En fait, cette dernière partie est de plus en plus facile à envisager, car en Australie et dans le monde entier, une foule de brasseurs indépendants, de distillateurs innovants et de vignerons renommés proposent de délicieuses alternatives sans alcool aux vins, bières et spiritueux qui vous laissent rafraîchi et satisfait, sans l'anxiété post-gueule de bois.
Le Dry July – et son pendant plus récent, l'Ocsober – revient chaque année pour nous rappeler les nombreux avantages de réduire notre consommation d'alcool – mais lisez la suite pour découvrir pourquoi vous devriez envisager de réduire votre consommation les autres mois de l'année également, et les délicieuses boissons non alcoolisées (vin, bière, spiritueux, cocktails et plus encore) que nous vous recommandons de siroter.
Que signifie un mode de vie « humide » ?
Vous l'avez peut-être vu sur TikTok, où il a accumulé plus de 10,6 millions de vues – adopter un « mode de vie humide » est la nouvelle tendance en matière de consommation d'alcool. Bien que le terme soit nouveau pour vous, le concept lui-même n'est pas vraiment nouveau : c'est simplement une nouvelle façon de considérer la consommation avec modération. Vivre « humide », cela signifie que vous ne devenez pas totalement « sec » et que vous ne supprimez pas complètement l'alcool – au lieu de cela, vous choisissez de boire en pleine conscience sans boire à l'excès. C'est certainement un concept à garder à l'esprit pendant la période des fêtes, où il semble que nous soyons confrontés à une avalanche de fêtes alcoolisées.
Certains créateurs TikTok l'ont décrit comme une bonne option intermédiaire pour ceux qui se sentent souvent tiraillés entre « aller dans un bar et faire un blackout » et « rester à la maison », déclare la créatrice Hana Elson. Elson recommande également que, pendant que vous vous adaptez au mode de vie humide, un bon conseil est de toujours avoir une boisson non alcoolisée à la main pour vous sentir à l'aise parmi les buveurs, et même éviter les questions ou la pression des pairs. Dans cet esprit, lisez la suite pour découvrir nos recommandations des meilleures boissons non alcoolisées pour vous aider à ne pas avoir l'impression de manquer la fête du tout.
Quelle est une bonne option sans alcool ?
Éviter l'alcool ne signifie pas que vous manquez tout le plaisir. Il existe une large gamme de boissons non alcoolisées en fait, vous pouvez les trouver dans les supermarchés comme Woolworths, les magasins d'alcools tels que Dan Murphy’s, Jimmy Brings et Boozebud, et les magasins spécialisés sans alcool comme Sans Drinks.
Les vins sans alcool qui sont souvent créés comme des vins ordinaires puis désalcoolisés par des procédés spéciaux pour éliminer l'alcool tout en conservant la saveur sont un choix populaire et un excellent substitut à votre verre habituel au dîner. Pour ce rafraîchissement de l'happy hour, vous pouvez vous tourner vers une bière sans alcool légère (sérieusement, le nombre d'options, des bières acides aux stouts, vous laissera bouche bée) ou même un spiritueux sans alcool pour un mocktail savoureux. Vous pouvez découvrir nos options préférées ci-dessous.
Quels sont les bienfaits pour la santé de la réduction (ou de l'élimination) de votre consommation d'alcool ?
Selon l'Alcohol and Drug Foundation, la réduction de votre consommation d'alcool présente de nombreux avantages, notamment :
Un meilleur sommeil : l'alcool peut vous donner sommeil, mais il perturbe aussi étonnamment votre sommeil.
Plus d'énergie : l'alcool est un diurétique – il élimine les liquides de votre corps – et l'un des symptômes de la déshydratation est la fatigue. Plus de fatigue égale un pire sommeil, ce qui égale moins d'énergie.
Plus d'économies : vous êtes-vous déjà réveillé après une soirée et avez-vous grimacé en voyant votre solde bancaire ? Nous aussi. En 2020, le ménage australien moyen a dépensé 1 900 $ par an en alcool – ce qui représente une somme considérable à retirer de vos économies.
Amélioration de la mémoire et de la fonction cérébrale : même des quantités modérées d'alcool peuvent réduire votre hippocampe, la partie du cerveau qui contrôle la mémoire et l'apprentissage – mais cela peut s'inverser en six semaines après l'arrêt de l'alcool.
Meilleure immunité : l'alcool réduit les réponses immunitaires, y compris la production de globules blancs dont nous avons besoin pour combattre les bactéries et les germes.
Amélioration de la santé physique et mentale : une consommation réduite d'alcool peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, de maladie du foie et de cancer. Elle peut également bénéficier à votre peau et à vos objectifs de remise en forme – et améliorer les symptômes de problèmes de santé mentale comme l'anxiété.
